一、行程概览
总里程：约3500公里（曹县至拉萨）
建议时长：15-20天
最佳季节：5-10月（避开雨季和严寒）
二、分段路线规划
- 曹县—成都段（2天）
- Day1：曹县→郑州→西安（高速，约700公里）
- Day2：西安→成都（高速，约700公里）
- 提示：成都休整，补充物资，检查车辆
- 川藏段（12-15天）
- Day3：成都→雅安→泸定→康定（海拔2560m）
- Day4：康定→折多山→新都桥→雅江（海拔2530m）
- Day5：雅江→理塘→稻城亚丁（可选支线）
- Day6：理塘→巴塘→金沙江大桥（进入西藏）
- Day7：芒康→左贡→怒江72拐→八宿
- Day8：八宿→然乌湖→波密
- Day9：波密→通麦天险→鲁朗→林芝
- Day10：林芝→工布江达→拉萨
三、关键准备事项
- 车辆要求：SUV或越野车，提前更换防冻液、备胎及拖车绳
- 证件：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（若前往珠峰等地区）
- 高原反应应对：
- 提前一周服用红景天
- 备氧气瓶、葡萄糖口服液
- 避免剧烈运动，循序渐进适应海拔
四、必打卡景点
- 泸定铁索桥、海螺沟冰川
- 稻城亚丁三神山
- 然乌湖倒影摄影点
- 布达拉宫夜景及大昭寺朝圣
五、住宿与饮食贴士
- 优先选择低海拔城镇住宿（如雅江、波密）
- 携带自热食品应对路途餐饮不便
- 尝试藏餐：酥油茶、糌粑（适量适应）
六、安全须知
- 关注天气预警，避开雨季塌方路段
- 谨慎驾驶弯道，鸣笛提示对向车辆
- 尊重当地习俗：不指神山、绕行玛尼堆